입병이 나면 통증도 통증이지만 그날 하루는 온종일 신경이 쓰이고 예민해 질수밖에 없습니다. 또한 음식물 섭취도 매우 어렵기 때문에 모임이 있거나 친구들을 만나야 할때면 곤욕스러울때가 있습니다. 그나마 최근에는 입병 연고도 나오고 그래서 임시방편으로 통증을 완화 할수 있는 방법도 있다지만 그래도 입병에 좋은 음식도 알아둬서 나쁠건 없을거 같아서 오늘은 입병에 좋은음식을 알려드리도록 하겠습니다.
꿀
꿀에는 살균 작용을 해주는 효과가 있기 때문에 우리 구강내를 소독해주는 효과를 보여주고, 포도당 성분은 세포조직 생성을 촉진 시켜주기 때문에 입병 회복 속도를 빠르게 하도록 도와주는 효능이 있습니다.
연근
입병에 좋은 음식에 연근을 포함한 이유는 지혈작용 때문 입니다. 입병이 심하게 나면 피가 나올때가 있는데 이를 멈추게 하고 연근에 있는 탄닌 성분은 소염작용을 하여서 입병낫 부위에 상처를 빠르게 재생할수 있도록 촉진 시켜줍니다.
토마토
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있어 항산화 물질인 베타카로틴 못지않게 항산화 작용을 해줍니다. 보통 항산화 작용은 세포가 손상되는 것을 막아주는 효능이 있기 때문에 입병이 났을때도 좋은 음식이 될수가 있습니다
우유
단백질이 풍부한 우유는 손상된 조직을 회복 시켜주는데 효능이 있어 입병에 좋은 음식중 하나라고 볼수가 있습니다. 이뿐만 아니라 우유속에 있는 칼슘은 치아건강에도 좋다고 하니 참고하시면 도움이 되겠습니다.
가지
가지도 항산화작용을 해주기 때문에 세포가 손상되는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 그리고 가지는 피부 노화도 막아주는 효능이 있기 때문에 드셔주면 다양한 부분에서 건강에 도움이 됩니다.
알로에
보통 피부 바깥에서 상처가 나거나 화상을 입게되면 알로에로 응급처치 하는 경우가 많습니다. 하지만 입병에 났을때도 알로에는 좋은 효능을 보여줍니다. 상처난곳에 알로에를 발라주면 향균작용으로 치료를 해주기 때문입니다.
딸기
비타민C가 풍부한 딸기를 섭취하면 당장 입병이 낫는건 아니어도 빠른 시간내로 치유 할 수 있도록 하게 해줍니다.
브로콜리
호불호가 나뉘는 음식중 하나지만 브로콜리는 건강상 좋은게 너무나 많은 채소입니다. 특히 입병에도 좋은 음식으로 뽑은 이유는 위염 증상에도 좋은 음식인 만큼 구내염 증상에도 좋은 효능을 보여주기 때문입니다.
매실
매실은 해독작용이 뛰어나며 식중독균을 막아주는 효능까지 있을정도로 균에 관해서는 아주 강한 모습을 보여주는 식품 입니다. 입병 역시 다양한 세균에 노출이 될수 있는 만큼 예방차원에서 매실차 한잔 먹어주면 도움이 된다고 합니다.
입병이 나는 이유는?
입병 원인은 매우 다양합니다. 세균 감염으로 일어날수도 있고 철분이 결핍되거나 비타민B군 결핍으로도 일어날수 있습니다. 하지만 대다수의 입병 원인은 수면부족인 경우가 많습니다. 알게 모르게 스트레스도 쌓이고 우리도 모르게 면역력이 저하되면서 구내염이 생기게 되는 것이죠.
입병을 치료하는 법은?
보통은 두가지 입니다. 구내염 약을 사먹거나 아니면 약을 바르는 형식인데 바르는 형태는 연고와 물약 형태가 있습니다. 보통 바르는 연고가 통증이 덜하고 코팅해주는 기분이라 음식먹을때도 통증이 덜하다는 장점이 있지만 확실히 물약은 아픈만큼 빠르게 치유된다는 느낌이 있어서 상황에 따라서 처리하는게 좋을거 같습니다.
입병을 예방해보자
보통은 수면부족으로 생겨나는 만큼 몸의 피로가 쌓이지 않게 해주는것이 중요합니다. 만약 이를 개선하기 어렵다면 비타민과 보양식으로 몸의 영양소를 채워넣는게 좋습니다. 그렇지 않다면 매번 입안에 달고사는게 입병이 될수밖에 없습니다.